Supersnelle bloedglucosemeter

De eenvoudigste manier om zelf je bloedglucose dagelijks te meten is de  GlucoDock van Medisana. Je bloedsuikergehalte kan via deze nieuwe technologie supersnel gemeten worden via de iPhone, iPad of iPod Touch.

De speciale VitaDock App die bij de methode hoort, is gratis te downloaden via de App Store. Op deze manier kun je in slechts 5 seconden je bloedsuiker meten.Via de applicatie kunnen er meerder gebruikersprofielen worden ingesteld. Je kunt ook je medicijngebruik en glucose grenswaarden instellen.

Via de app kun je een dagboek bijhouden met aantekeningen. Alle gemeten waarden worden duidelijk weergegeven, inclusief een weergave van metingen over een zelf aangegeven tijdvak. De intuïtieve menunavigatie werkt heel erg prettig. Data-uitwisseling is mogelijk via e-mail.

Grip op Koolhydraten

Grip op koolhydraten van Yvonne Lemmers is een succesvolle methode die helpt om van klachten als overgewicht, insulineresistentie, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. Al 140.000 volgers zijn succesvol afgevallen dankzij GOK: een eitwitrijk en koolhydraatbeperkt dieet.

Dit prettig leesbare boek bevat basisrichtlijnen, handige dagmenu’s en recepten. Uniek is het dagelijkse koolhydratenuurtje waarin je – met inachtneming van de richtlijnen – koolhydraten kunt eten: dat maakt deze levensstijl zo goed vol te houden! Het dieet is tevens geschikt voor mensen met diabetes type 2. Uiteraard in overleg met je arts.

Ketostix

Ketostix bevatten aan het eind van elke strip een test vierkantje die je in je urine houdt of doopt. Als de kleur dezelfde blijft ben je niet in ketose, verandert de kleur naar licht-roze tot en met paars (de verschillende kleuren op het potje van de ketostix) dan ben je in ketose.

Met de Ketostix Teststrips kun je makkelijk zelf vaststellen of je in ketose (vetverbrandingsfase) bent. Als je in ketose bent spreekt je lichaam de opgeslagen vetten aan om aan energie te komen in plaats van de koolhydraten. Je lichaam raakt in een toestand van ketose als het lang weinig tot geen koolhydraten binnenkrijgt.

Wie is professor Tim Noakes eigenlijk?

Professor Tim Noakes is een gepensioneerde Zuidafrikaanse bewegingswetenschapper
aan de universiteit van KaapstadOndanks dat hij zeer gezond volgens de regels van de Zuidafrikaanse Schijf van Vijf at, kreeg hij net als zijn vader
diabetes II. Hij raakt gefascineerd door voeding en probeerde erachter te komen welke voedingsmiddelen bij hem tot een lager glucose-gehalte leidden.

Tot zijn verbazing ontdekte hij – door veel te lezen en veel onderzoek te doen – dat niet een dieet laag in vet zorgde voor een lager glucose-gehalte, maar een dieet laag in koolhydraten, zoals aardappels, pasta, rijst en brood.

Noakes is een doorzetter die zich weigert  neer te leggen bij de gevestigde ideeën op het gebied van gezonde voeding, maar laat zich leiden door zijn eigen onderzoek en zijn interactie via twitter met gelijkgestemde zielen.

Hij schreef het wereldberoemde boek, De Real Meal Revolutie, dat sindskort ook in het Nederlands verkrijgbaar is.